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26/09/2026 - 17/10/2026
Sábado
20 Horas / 09:30 -13:30 h.
Castellano
100% Subvencionado
OBJETIVOS
ENTIDAD SUBVENCIONADORA
- Conocer los principios básicos del mindfulness y desarrollar habilidades de atención plena para mejorar el bienestar personal, la gestión del estrés y la regulación emocional, incorporando prácticas sencillas que favorezcan una mayor conciencia del momento presente en la vida cotidiana.
- Introducción al mindfulness y sus fundamentos.
- La atención plena y la conciencia del momento presente.
- Respiración consciente y relajación.
- Gestión del estrés mediante mindfulness.
- Regulación emocional y aceptación.
- Prácticas de meditación guiada.
- Atención plena en las actividades cotidianas.
- Comunicación consciente y escucha activa.
- Autocuidado y bienestar emocional.
- Diseño de una rutina personal de práctica de mindfulness.
* Cursos subvencionados al 100% prioritariamente para trabajadores en activo
Paseo de Berio, 50
20018 Donostia-San Sebastián
tel. 943 316 900
gcomercial@cebanc.com
De lunes a viernes 9:00-19:00
20018 Donostia-San Sebastián
tel. 943 316 900
gcomercial@cebanc.com
De lunes a viernes 9:00-19:00