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24/10/2026 - 28/11/2026
Sábado
24 Horas / 9:30-13:30
Castellano
100% Subvencionado
OBJETIVOS- Integrar mindfulness en tu día a día
- Conocer los fundamentos sobre los que se asienta la mindfulness
- Aprender las estructuras del mindfulness
- Desarrollar las habilidades necesarias para realizar la práctica del mindfulness
- Conocer y desarrollar una postura corporal que te permita realizar una práctica amable y responsable con tu cuerpo.
- Desarrollar una mayor capacidad mental que te permita acceder a estados de paz mental y tranquilidad.
- Fomentar las áreas del cerebro que están orientadas a crear experiencias de calma y contentamiento.
- Fomentar una mayor capacidad de concentración. Gestionar el estrés.
- Disminuir los niveles de ansiedad.
- Desarrollar recursos para tu gestión emocional.
- Establecer una relación y gestión distinta con nuestros pensamientos.
Comprensión de la práctica
- Esencia de la mindfulness
- ¿Por qué meditar?
- Instrucciones sobre la mindfulness
- Dificultades y obstáculos
- Profundizar
- Estrés y rendimiento laboral
- Estados de la mente y su influencia en el trabajo
Adiestramiento del corazón y de la mente
- Los siete factores del desarrollo personal
- Una vida basada en el desarrollo personal
- La libertad de la renuncia
- El sufrimiento y la compasión
- Mindfulness y trabajo
- Desarrollo personal y vida laboral
ENTIDAD SUBVENCIONADORA
Paseo de Berio, 50
20018 Donostia-San Sebastián
tel. 943 316 900
gcomercial@cebanc.com
De lunes a viernes 9:00-19:00
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