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OBJETIVOS

Conocer y aplicar de manera práctica, segura y eficaz el método Barre, mejorando la movilidad, la flexibilidad y la salud articular mediante ejercicios inspirados en la danza, el pilates y el entrenamiento funcional. Esto permitirá desarrollar una mayor conciencia corporal, favoreciendo el bienestar físico, la prevención de lesiones y la mejora de la calidad de vida

CONTENIDO

• Fundamentos del método Barre: principios, beneficios y aplicación para la mejora de la condición física y la salud articular.
• Conocimiento de la anatomía funcional y la biomecánica básica implicadas en la movilidad, la postura y el movimiento.
• Desarrollo de la movilidad articular y la flexibilidad mediante técnicas de estiramiento activo, dinámico y estático.
• Mejora de la alineación postural, el equilibrio y la estabilidad corporal a través de ejercicios específicos de Barre.
• Fortalecimiento de la musculatura profunda y estabilizadora para favorecer una correcta salud articular y prevenir lesiones.
• Técnicas de respiración, control corporal y conciencia del movimiento aplicadas a la práctica del Barre.
• Diseño y ejecución de secuencias de ejercicios que integren fuerza, movilidad, coordinación y estiramientos.
• Adaptación de los ejercicios a diferentes niveles de condición física, necesidades individuales y limitaciones de movilidad.
• Incorporación de hábitos saludables relacionados con el movimiento, la higiene postural y el cuidado de las articulaciones en la vida diaria.
• Aplicación práctica de sesiones completas de Barre orientadas al bienestar integral, la mejora de la movilidad funcional y el mantenimiento de la salud musculoesquelética.

ENTIDAD SUBVENCIONADORA