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14/02/2026 - 28/03/2026
Sábado
30 Horas / 9:00 - 14:00
Castellano
100% Subvencionado
OBJETIVOS- Incorporar técnicas para fortalecer el bienestar integral en el ámbito personal y profesional.
- Promover el bienestar físico, mental y emocional a través de técnicas de relajación profunda.
- Fomentar la auto conexión y el equilibrio interior para mejorar la calidad de vida.
- Enseñar herramientas para reducir el estrés y mejorar la gestión emocional.
- Facilitar métodos para potenciar el auto cuidado y la recuperación personal.
- Desarrollar habilidades para generar un estado de calma y claridad mental.
- Aprender prácticas que favorezcan la armonización del cuerpo y la mente.
- Capacitar en métodos que promuevan un estado de relajación y renovación energética.
- Introducción al bienestar integral
- Conceptos básicos de bienestar físico, mental y emocional.
- Principios para lograr equilibrio personal en la vida diaria.
- Relajación y conexión interior
- Técnicas de respiración profunda para la relajación.
- Ejercicios de atención plena para calmar la mente.
- Autocuidado y armonización personal
- Métodos prácticos para promover el equilibrio entre cuerpo y mente.
- Cómo identificar y liberar tensiones emocionales acumuladas.
- Técnicas para la relajación profunda
- Uso de las manos para fomentar una sensación de calma y confort.
- Aplicaciones prácticas en uno mismo y en otros para aliviar el estrés.
- Desarrollo de la intuición y percepción personal
- Cómo identificar bloqueos físicos o emocionales.
- Ejercicios para aumentar la sensibilidad y la percepción consciente.
- Métodos para revitalizar el cuerpo y la mente
- Técnicas para renovar la sensación de vitalidad y bienestar.
- Herramientas prácticas para el día a día, enfocadas en el autocuidado.
- Aplicación práctica en el entorno personal y profesional
- Cómo utilizar estas técnicas para mejorar las relaciones y la comunicación.
- Estrategias para integrar estas herramientas en el entorno laboral.
- Integración y práctica personal
- Plan de acción individual para aplicar lo aprendido.
- Creación de rutinas personales de bienestar.
* Cursos subvencionados al 100% prioritariamente para trabajadores en activo
Paseo de Berio, 50
20018 Donostia-San Sebastián
tel. 943 316 900
gcomercial@cebanc.com
De lunes a viernes 9:00-19:00
20018 Donostia-San Sebastián
tel. 943 316 900
gcomercial@cebanc.com
De lunes a viernes 9:00-19:00