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31/01/2026 - 28/03/2026
Viernes, Sábado
60 Horas / Viernes 16:00 - 20:00 y Sábados 9:30 - 13:30
Castellano
100% subvencionado
OBJETIVOS- Desarrollar competencias personales y emocionales basadas en la psicología positiva, fortaleciendo la autoestima, el optimismo y la resiliencia para mejorar el bienestar emocional, las relaciones interpersonales y la satisfacción vital en la edad madura
- Fundamentos de la psicología positiva y bienestar emocional
- Introducción a la psicología positiva.
- Conceptos clave: felicidad, emociones positivas, fortalezas personales.
- Identificar los factores que influyen en el bienestar subjetivo.
- Salud, relaciones, sentido vital y actitud ante la vida.
- Reconocer el papel de las emociones positivas en la resiliencia.
- Aceptación, gratitud, optimismo y esperanza.
- Analizar los cambios emocionales en la edad madura.
- Gestión emocional y equilibrio psicológico. •
- Aplicar estrategias básicas de autoconocimiento y autoestima
- Aplicaciones prácticas para la felicidad y la resiliencia en la edad madura
- Aplicar técnicas de gratitud y optimismo realista.
- Diario de gratitud, reformulación cognitiva, foco positivo.
- Desarrollar habilidades para el manejo del estrés y la ansiedad.
- Respiración consciente, atención plena, autocompasión.
- Fomentar la resiliencia ante las pérdidas y los cambios vitales.
- Adaptación emocional y sentido de propósito.
- Promover relaciones saludables y apoyo social.
- Comunicación positiva, empatía y perdón.
- Diseñar un plan personal de bienestar emocional.
- Hábitos saludables, actividades placenteras y metas vitales
ENTIDAD SUBVENCIONADORA
Paseo de Berio, 50
20018 Donostia-San Sebastián
tel. 943 316 900
gcomercial@cebanc.com
De lunes a viernes 9:00-19:00
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