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21/02/2026 - 28/03/2026
Sábado
20 Horas / 9:00 -14:00 h.
Castellano
100% Subvencionado
DOCENTE: JUAN BEZOSOBJETIVOS
- Atención consciente o Piloto Automático
- ¿Quién dijo que fuera fácil? Los 5 obstáculos en la práctica
- Cuerpo consciente
- Los sentidos: Hacer vs Ser
- Manejo de las emociones
- Los pensamientos no son hechos
- Cómo ser amable conmigo mismo/a: eje de la salud mental
CONTENIDOS
- Conocer y comprender los principios del Mindfulness y poder aplicarlo en la vida diaria.
- Ofrecer prácticas formales e informales para desarrollar una mente más calmada y clara.
- Fomentar tiempo de calma y serenidad para prevenir el estrés y la ansiedad.
- Desarrollar habilidades reflexivas frente a la reactividad, para mejorar la gestión de conflictos y las emociones.
- Mejorar la comprensión de las emociones propias y de los demás para el bienestar personal y social.
- Cultivar la compasión y la amabilidad hacia sí mismos y hacia los demás.
- Aprender a vivir con las actitudes mindfulness, como la paciencia y la aceptación
ENTIDAD SUBVENCIONADORA
* Cursos subvencionados al 100% prioritariamente para trabajadores en activo
Paseo de Berio, 50
20018 Donostia-San Sebastián
tel. 943 316 900
gcomercial@cebanc.com
De lunes a viernes 9:00-19:00
20018 Donostia-San Sebastián
tel. 943 316 900
gcomercial@cebanc.com
De lunes a viernes 9:00-19:00