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Estiramientos y salud articular
06/02/2024 - 07/03/2024
Martes, Jueves
30 Horas / 18:00-21:00
100% Subvencionado
De acuerdo a las instrucciones de la convocatoria, en esta acción formativa no podrá participar el personal al servicio de las Administraciones Públicas.
OBJETIVOS
CONTENIDOS
OBJETIVOS
- Comprender la importancia de los estiramientos en el día a día y a mantener la salud de las articulaciones.
- Equilibrar la musculatura alrededor de las articulaciones y dar más eficiencia al movimiento.
- Valorar las alteraciones del rango de movimiento y los músculos más acortados que afectan al alineamiento corporal.
- Utilizar las técnicas de estiramiento como mecanismo de recuperación después de un entrenamiento o después de un día de oficina
- Tipos de estiramientos y articulaciones, además de sus funciones.
- Características del músculo en cuanto a elemento visco-elástico.
- Usar diferentes técnicas de estiramiento muscular en función de los objetivos.
- Baterías de ejercicios por grupos musculares y diseñar una rutina de ejercicios propia en función de los objetivos de cada uno (salud, trabajo, entrenamiento, deportivo).
ENTIDAD SUBVENCIONADORA
* Cursos subvencionados al 100% prioritariamente para trabajadores en activo
Paseo de Berio, 50
20018 Donostia-San Sebastián
tel. 943 316 900
gcomercial@cebanc.com
De lunes a viernes 9:00-19:00
20018 Donostia-San Sebastián
tel. 943 316 900
gcomercial@cebanc.com
De lunes a viernes 9:00-19:00